Сегодня хотим поговорить о том, как заботиться о себе, чтобы не допустить выгорания
Иногда мы ощущаем постоянную усталость или тревогу и думаем, что делаем что-то не так. Это нормальные сигналы перегрузки, а не отражение вашей компетентности
Важно отличать реальные ошибки от ощущения «я не справляюсь». Ошибки – это часть процесса, а синдром самозванца – лишь временное чувство
Чтобы не сойти с ума в потоке задач, разбивайте их на маленькие шаги, делайте паузы, а еще попробуйте методы типа Помодоро
Иногда нужно работать интенсивно, а иногда – дать себе время на восстановление. Придумайте свои work free зоны и часы без телефона
На самом деле универсальной формулы нет
Мы всегда будем переживать, тревожиться за KPI, но очень важно найти свои комфортные ритуалы, помогающие оставаться на плаву, будь то вольная борьба, Vogue с эспрессо или приятный сон в обед
Помните, забота о себе – это не роскошь, а необходимость и любовь к себе
Сегодня без домашнего задания, отдыхайте🍓
Источник Telegram: smmpojizni
Leave a Reply