Решила чуть привести в порядок свой план домашних тренировок, тем более, что Тайный Санта Оля принес мне целый мешок нужностей!
А то у меня уже целая коллекция тренировок открыта, начинаю путаться что и когда делать.
Решила распределить так:
Утро: зарядка + одна программа на конкретную задачу (сейчас это “здоровые колени”)
Перед джогингом: упражнения для техники бега.
Пару раз в неделю: силовые. Продолжу на постановку таза в верное положение.
А все остальные оставлю, как программы-витаминки под конкретный случай: шея затекла, растяжки, спина ноет и т.д.
Источник Telegram: AlenaMishurko
Leave a Reply