Перезагрузка в выходные. Рекомендации для тех, у кого между пятницей и понедельником по ощущениям одна секунда
Попробуйте снизить количество контента вокруг. Если вы каждый день в соцсетях и чатах, мозг перестает отличать рабочий день от выходного и не может расслабиться. Даже час прогулки без телефона может стать глотком свежего воздуха (во всех смыслах).
Другой способ переключиться — дать мозгу непривычную задачу. Достаточно чего-то маленького, например, почистить зубы левой рукой или выучить слово на китайском.
Еще важно разрешить себе медленный темп без цели провести выходные максимально продуктивно. Отдых не всегда должен быть насыщенным: иногда нужно просто послушать любимую песню или даже полежать, глядя в потолок.
Источник Telegram: smmpojizni
Leave a Reply