ПРОМТ

ПРОМТ

Я прикрепляю свою фотографию в полный рост сбоку. Сейчас мне [УКАЖИТЕ ВОЗРАСТ] лет.

Создай по моей фотографии реалистичную мотивационную визуализацию того, как может меняться моё тело с возрастом при двух разных сценариях жизни.

Сохрани мою узнаваемость: лицо, причёску, цвет волос, рост, пропорции тела и направление позы. Покажи меня строго сбоку, стоящей в естественной позе, в полный рост — от головы до босых стоп.

Если на исходной фотографии сложный фон, полностью замени его на одинаковый светлый однотонный студийный фон. Если одежда мешает оценить фигуру или может нарушить правила генерации, замени её на нейтральную облегающую спортивную форму: спортивный топ и велосипедки или футболку и шорты.

Сделай одну горизонтальную сравнительную картинку из двух рядов.

Возрастные точки рассчитай самостоятельно:
— первая точка — мой нынешний возраст;
— следующая — ближайший возраст, кратный пяти;
— затем показывай изменения каждые пять лет;
— последняя точка — 70 лет.

Например, если сейчас человеку 41 год, последовательность должна быть такой: 41, 45, 50, 55, 60, 65 и 70 лет.

Верхний ряд назови: «БЕЗ ТРЕНИРОВОК».

Покажи реалистичное постепенное старение при малоподвижном образе жизни и отсутствии регулярных тренировок:

— постепенное снижение мышечного тонуса;
— уменьшение мышечной массы ног, ягодиц, рук и корпуса;
— более мягкий живот;
— ослабление мышц спины и кора;
— постепенное выдвижение головы вперёд;
— округление плеч и грудного отдела спины;
— менее устойчивую вертикальную осанку;
— к 65–70 годам — заметную сутулость, опущенные плечи, небольшое сгибание в тазобедренных суставах и коленях.

Изменения должны усиливаться постепенно от возраста к возрасту. Не изображай тяжёлое заболевание, экстремальное ожирение, инвалидность или карикатурную старость. Человек в 70 лет остаётся самостоятельным и подвижным, но разница в осанке, мышечном тонусе и положении тела должна быть хорошо заметна.

Нижний ряд назови: «С ТРЕНИРОВКАМИ».

Покажи реалистичное старение при регулярных силовых тренировках и достаточной повседневной активности:

— сохранённую мышечную массу;
— сильные ноги, ягодицы, спину, руки и мышцы корпуса;
— здоровую стабильную массу тела;
— ровную, сильную, но естественную осанку;
— хорошую подвижность;
— энергичный внешний вид.

Тело должно выглядеть тренированным и функциональным, но не как у профессионального бодибилдера и не чрезмерно худым. Лицо, кожа и волосы должны естественно меняться с возрастом: тренировки не отменяют старение.

Исходная фигура в моём нынешнем возрасте должна быть абсолютно одинаковой в обоих рядах и максимально похожей на приложенную фотографию.

Все фигуры покажи:

— строго сбоку;
— в одинаковой одежде;
— в одинаковом масштабе;
— с одинакового расстояния;
— при одинаковом освещении;
— на одинаковом однотонном фоне.

Под каждой фигурой подпиши только возраст: «41 год», «45 лет» и так далее. Не добавляй описания, списки, логотипы, водяные знаки или другой текст.

Стиль: качественная фотореалистичная студийная съёмка. Анатомия естественная, без деформаций, лишних пальцев и конечностей. Итог должен выглядеть как наглядная, уважительная и правдоподобная мотивационная визуализация, а не как медицинский прогноз.

А для проекта и контента промты

Источник Telegram: AlenaMishurko