Учёные предложили правило «20‑5‑3» для снижения выгорания. Оно основано на идее, что природа восстанавливает внимание, которое р…

Учёные предложили правило «20‑5‑3» для снижения выгорания. Оно основано на идее, что природа восстанавливает внимание, которое разрушается экранами.

📌 20 минут на природе три раза в неделю
📌 5 часов в более диких местах раз в месяц
📌 3 дня полного оффлайна на природе раз в год

После 20 минут среди деревьев мозг уже выходит из рабочего режима.

Источник Telegram: not_marketing