Твиттер собрал короткий справочник по самым частым видам головной боли и базовым способам облегчения….

Твиттер собрал короткий справочник по самым частым видам головной боли и базовым способам облегчения.

📌 Мигрень — пульсация с одной стороны Тишина, темнота, холод к голове, точечный массаж.

📌 Напряжение — стресс, осанка, глаза Разминаем виски и основание черепа, тепло на шею, перерывы от экрана.

📌 Синусная боль — давление в лице Пар, солевой раствор, тёплый компресс.

📌 Обезвоживание — усиливается при движении Питьё + электролиты.

📌 Отмена кофеина — спустя сутки после снижения дозы Постепенное уменьшение, больше воды, обезболивающее по необходимости.

📌 Гормональная боль Холод к лбу, поддержка магнием заранее (обсуждать с врачом).

📌 Шейная боль — начинается в шее, уходит в голову Упражнения на подбородок, тепло на шею, меньше смотреть вниз.

📌 Пульсация в затылке утром Проверить давление. При высоких цифрах — сразу к врачу.

📌 Боль за глазом волнами Сидячее положение, давление на висок, назальный спрей с капсаицином.

Мастхев для тяжёлых рабочих будних 😭

Источник Telegram: not_marketing